Egal ob privat oder bei beruflichen Veränderungen oder Neuorientierung: Immer wieder stoßen wir dabei an diverse Ängste, die uns sehr oft daran hindern, unser Traumleben zu leben. Angst zu sterben. Trennungsängste. Angst, einen sicheren Job als Angestellte aufzugeben und beruflich eine komplett neue Richtung einzuschlagen. Existenzängste beim Start der eigenen Selbstständigkeit. Angst vor Sichtbarkeit. Angst vor Erfolg. Angst vor Misserfolg. Die Liste ist unendlich lang.

In diesem Podcast geht es darum, Mut zu machen, deinen persönlichen Weg zu deinem Traumleben zu gehen. Es geht um Strategien und Impulse, wie du deine eigenen Hürden und Ängste umgehen und überwinden kannst.

Und dabei steht mir Melanie Seidl-Jester Rede und Antwort.

Als Industriefachwirtin war Melanie über 10 Jahre in mittelständischen Industrie- und Handelsunternehmen in verantwortungsvoller Position im internationaler Vertrieb sowie im Einkauf tätig. Seit 2004 arbeitet sie in eigener Praxis für Psychotherapie & Coaching sowie auch vor Ort in Unternehmen. Sie unterstützt permanent geforderte, gestresste Fach-und Führungskräfte dabei:

• einen gesunden Umgang mit Stress zu lernen
• chronischen Dauer-Stress erheblich zu reduzieren und leistungsfähig und gesund zu bleiben
• diverse Ängste z.B. vor schwierigen Gesprächen, vor einer Rede oder Präsentation erfolgreich in den Griff zu bekommen.

Shownotes

• 01:00 Melanies persönlicher Weg mit Stress, Angst und Panik
• 05:26 Die Situation am Arbeitsplatz
• 07:15 Welche Strategien und welche Therapien haben dir geholfen?
• 12:16 Wie hast du die passenden Therapien und Therapeuten gefunden?
• 17:31 Ein Lied - eine positive/negative Assoziation
• 21:10 Sind traumatische Erlebnisse in allen Körperzellen gespeichert?
• 24:43 Wie entsteht Stress? Und wie entsteht Dauerstress?
• 28:25 Wie Stress Angst auslöst
• 29:51 Existiert ein Unterschied zwischen Männern und Frauen?
• 32:59 Wie beschreiben Führungskräfte diese Situation?
• 34:29 Die 3 Phasen der Stressbelastung
• 35:42 Beispiel Gedanken
• 36:46 Beispiel Handeln
• 37:50 Beispiel Körperreaktionen
• 40:07 Was ist Angst?
• 43:12 Wann wird die Angst zur Panik?
• 44:37 Was löst eine Panikattacke aus?
• 48:03 Tipp Nr. 1 zur Stress- und Angstbewältigung
• 56:01 Tipp Nr. 2 zur Stress- und Angstbewältigung
• 59:35 Tipp Nr. 3 zur Stress- und Angstbewältigung
• 1:02:22 Tipp Nr. 4 zur Stress- und Angstbewältigung
• 1:04:23 Wir machen dir Mut
• 1:08:06 Meine Letzte Frage

Wichtige Links https://melanieseidljester.com https://www.facebook.com/SeidlJester https://www.instagram.com/melanie_seidljester_coaching/ https://www.youtube.com/channel/UC7h2EA3zxr9lUA3kLaWmnvA https://www.linkedin.com/in/melanie-seidl-jester-3b34b6160/?originalSubdomain=de https://www.xing.com/profile/Melanie_SeidlJester/cv