SHE - UNPLUGGED

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A SERIES OF INTERVIEWS WITH REAL LIFE STORIES

#057 Melanie Seidl-Jester - Stress, Angst, Panik

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Egal ob privat oder bei beruflichen Veränderungen oder Neuorientierung: Immer wieder stoßen wir dabei an diverse Ängste, die uns sehr oft daran hindern, unser Traumleben zu leben. Angst zu sterben. Trennungsängste. Angst, einen sicheren Job als Angestellte aufzugeben und beruflich eine komplett neue Richtung einzuschlagen. Existenzängste beim Start der eigenen Selbstständigkeit. Angst vor Sichtbarkeit. Angst vor Erfolg. Angst vor Misserfolg. Die Liste ist unendlich lang.

In diesem Podcast geht es darum, Mut zu machen, deinen persönlichen Weg zu deinem Traumleben zu gehen. Es geht um Strategien und Impulse, wie du deine eigenen Hürden und Ängste umgehen und überwinden kannst.

Und dabei steht mir Melanie Seidl-Jester Rede und Antwort.

Als Industriefachwirtin war Melanie über 10 Jahre in mittelständischen Industrie- und Handelsunternehmen in verantwortungsvoller Position im internationaler Vertrieb sowie im Einkauf tätig. Seit 2004 arbeitet sie in eigener Praxis für Psychotherapie & Coaching sowie auch vor Ort in Unternehmen. Sie unterstützt permanent geforderte, gestresste Fach-und Führungskräfte dabei:

  • einen gesunden Umgang mit Stress zu lernen
  • chronischen Dauer-Stress erheblich zu reduzieren und leistungsfähig und gesund zu bleiben
  • diverse Ängste z.B. vor schwierigen Gesprächen, vor einer Rede oder Präsentation erfolgreich in den Griff zu bekommen.

Shownotes

  • 01:00 Melanies persönlicher Weg mit Stress, Angst und Panik
  • 05:26 Die Situation am Arbeitsplatz
  • 07:15 Welche Strategien und welche Therapien haben dir geholfen?
  • 12:16 Wie hast du die passenden Therapien und Therapeuten gefunden?
  • 17:31 Ein Lied - eine positive/negative Assoziation
  • 21:10 Sind traumatische Erlebnisse in allen Körperzellen gespeichert?
  • 24:43 Wie entsteht Stress? Und wie entsteht Dauerstress?
  • 28:25 Wie Stress Angst auslöst
  • 29:51 Existiert ein Unterschied zwischen Männern und Frauen?
  • 32:59 Wie beschreiben Führungskräfte diese Situation?
  • 34:29 Die 3 Phasen der Stressbelastung
  • 35:42 Beispiel Gedanken
  • 36:46 Beispiel Handeln
  • 37:50 Beispiel Körperreaktionen
  • 40:07 Was ist Angst?
  • 43:12 Wann wird die Angst zur Panik?
  • 44:37 Was löst eine Panikattacke aus?
  • 48:03 Tipp Nr. 1 zur Stress- und Angstbewältigung
  • 56:01 Tipp Nr. 2 zur Stress- und Angstbewältigung
  • 59:35 Tipp Nr. 3 zur Stress- und Angstbewältigung
  • 1:02:22 Tipp Nr. 4 zur Stress- und Angstbewältigung
  • 1:04:23 Wir machen dir Mut
  • 1:08:06 Meine Letzte Frage

Wichtige Links https://melanieseidljester.com https://www.facebook.com/SeidlJester https://www.instagram.com/melanie_seidljester_coaching/ https://www.youtube.com/channel/UC7h2EA3zxr9lUA3kLaWmnvA https://www.linkedin.com/in/melanie-seidl-jester-3b34b6160/?originalSubdomain=de https://www.xing.com/profile/Melanie_SeidlJester/cv


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Über diesen Podcast

Anja has made it her mission to empower women to reach their full potential, whatever it might be: as the CEO of a large cooperation, an entrepreneur or an employee who is thriving for more than just the nine to five job.
She Unplugged features women and men who share incredible stories of success, transformation, following their dreams and stepping into their courage. Anja’s guests include the founder and CEO of organizations like Kristin Engvig, Christina Limbird and Chineme Ugbor, international thought leaders like Helen Eriksen and Nilima Bhat and world-renowned coaches like Sherry Bakhtian, Blanca Vergara, Maxine Nwaneri, Laura Gates, Betty-Ann Heggie and many more.
Learn from Anja and her expert guests how to find your purpose and master your mindset with the intention to make a difference in the world.

Anja hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen zu unterstützen, die ihren Traum leben wollen. Ob als CEO eines Unternehmens, als Entrepreneur oder als Angestellte, die ihren Beitrag leisten möchte...
In She Unplugged kommen Frauen und Männer zu Wort, die unglaubliche Geschichten über Erfolg, Misserfolg, das Verfolgen ihrer Träume und ihren Mut erzählen. Zu Anjas Gästen gehören Gründer und CEOs von Organisationen wie Kristin Engvig, Christina Limbird und Chineme Ugbor, internationale Vordenkerinnen wie Helen Eriksen und Nilima Bhat und weltbekannte Coaches wie Sherry Bakhtian, Blanca Vergara, Maxine Nwaneri, Laura Gates, Betty-Ann Heggie und viele mehr.
Lerne von Anja und ihren fachkundigen Gästen, wie du deine Bestimmung findest und dein Mindset meisterst, um dann die Welt zu bereichern und zu verbessern.

Music from Jason Shaw (https://audionautix.com/).

von und mit Anja Helen Foerster

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